こんにちは!Rinです。

筋トレについて熱く語ってしまって、三回目です。
初めてまだ2週間の私ですが、最近楽しくなりつつあります。
運動嫌いの私がなぜ続けているのか、そして今後も続けていくためにも、今回は「続ける秘訣」について考えてみました。

◇周りに宣言する
始めてから数日、私はこのブログで宣言しました。
ここに書いたからには、頑張って続けてみようと決心しました。
あとは夫にも伝えていました。
人知れず始めると辞めるのも簡単なので、誰か周りの人に伝えて、自分にプレッシャーを与えるのはいいのかもしれません。

◇時間帯を決める
働いていたりすると大変ですよね。
1日の生活リズムに入れていかないと、難しいと思います。
私は日中やっていますが、働いている方は夕飯の前がいいのかも。
夕飯の準備をしてつまみ食いしつつ(空腹でするのは良くないため)、夕飯を食べる前にやる感じですかねー。
あとは早く起きれる方は、朝でしょうか。

◇楽しさを見出す
これが一番大事だと思います。
何事も楽しくないと、やる気が出ないですからねー
始めは、無理せずちょっと辛いなーぐらいのレベルから始めていいと思います。
辛いと、嫌になりますから。
私も腕立て伏せは6回、スクワットは15回から始めました。
ちょっと辛いなーというのを続けていると、今日はもうちょっといけそうと思ってきます。
それが積み重なって、どんどんできるようになってくると、私は楽しくなってきました。

あとはなにかしら効果を感じられると楽しいと思います。
私は前回も書いたように、前より疲れにくくなりました。
それから、スマホやパソコンをよく見ているので、ふだん目が疲れやすいです。
でも筋トレすると、すっきりするなーと最近思います。
効果が感じられると楽しくなるし、これは続けなければいけないと思うようになります。
「やらないと物足りない」
そんな領域に入っていきそうな気がします。

◇キレイな人をSNSでフォローする
好きな芸能人・モデルの人などを見てると、こうなりたいなーとか真似しよーとか思いませんか?
なれるかどうかは、別問題にして(;'∀')
私は、可愛かったり、綺麗な女の人を見るのが好きです(私は女性です。念のため)
だからinstagramでモデルの人やファッションブロガーをたくさんフォローして、普段なんとなく眺めています。
そうすると自分を顧みて、手を抜いてちゃダメだなーと、たまに反省します。

私のフォローしている人で、イザベル・グラール(Izabel Goulart)さんというモデルがいます。
今、リオ五輪で盛り上がっているブラジル出身のモデルです。
あまり日本では知られていませんが、モデルの最高峰であるヴィクトリアズシークレットの元エンジェルです。
ミランダ・カーとかジゼル・ブンチェンが日本では元エンジェルとして有名ですね。

(ちなみにジゼル・ブンチェンもブラジル出身。リオ五輪の開会式で、最後のランウェイを行いました)
さすが元エンジェル、すっごいスタイルが良くて、生まれ持ったものが全く違うなーと思います。
でもこの方、普段からすごくストイックなトレーニングをやっていて、トレーニング動画をよくinstagramにアップしています。
それを見ると、やっぱり努力してるんだなー私も筋トレがんばろ!と思います。
そういう人をフォローしてると励みになるかもしれません。

以上、私が考えた続ける秘訣です。
何か参考になれば幸いです。

 

 

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