こんにちは!Rinです。

わかってはいたのです。
美容と健康に必要なものは、ミネラルたくさんのバランスのいい食事、十分な睡眠、適度な運動、この三つ。
その中で私が圧倒的に欠けているもの。
それは、適度な運動だという事を(-_-;)

遂に、筋トレを毎日することに決めました。

仕事辞めたら外に出る事も減り、ますます危機感を感じたからです。
手軽にできるものとしては、ウォーキングも考えたのですが、時間を掛けたくない。
短時間で効果のあるものを考えると、筋トレかなと。
長年放置していた、Wii fitを引っ張り出して始めましたw

改めてやってみると、Wii fit、いいですね。
インストラクターさんがいろいろ注意してくれるし。

今まで筋トレはまともにやったことなかったのですが、必死になって腕立て伏せしてると、
「呼吸を止めると血圧が上がってしまいます」
「吸ってー、吐いてー」
なんて、言われる(^^)
知らずに呼吸止めてた、そうなんだーと感心しながらやっています。
自己流だと気が付かない事もあるんだろうなー
ジムとかいいのだろうけど、前に加入してまともに行かずに辞めた経験がある。
とりあえず身近なWiiで、1日30分を目安に初めてます。

短時間でも続けるって大変なんですよね。
働いてる時は疲れて帰って来るし、絶対出来なかった。
運動嫌いだし。

でも、ここに書いたからには続けたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 


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